Rollitos de gallo a las hierbas, acompañado de champiñones y zanahorias
Cocina sana Ep: 2
Las claves
- Ingr. prin.: Pescados y Mariscos
- Plato: Segundo
- Estilo: Cocina sana, Cocina del mar, Mediterránea.
- Ambiente: A diario, Light.
- Tiempo: medio
- Dificultad: bajo
- Comensales: 4
- Programa: Cocina sana
- Episodio: 2
- Le gusta a 2 personas
INGREDIENTES PRINCIPALES
- 8 filetes de gallo
- Perejil
- Cilantro
- Pimienta
- 1 paquete de espinacas congeladas de ½ kg
- 500 g de champiñones
- 2 Zanahorias
- Caldo vegetal
Preparación de la receta
En primer lugar, extendemos los filetes, les ponemos un poquito de pimienta y las hierbas. Enrollamos los filetes y los sujetamos con un palillo largo.
Doramos los filetes en la sartén y los sacamos. Reservamos el caldo sobrante.
En la misma sartén rehogamos los champiñones y las zanahorias cortadas de un tamaño similar. Removemos hasta que dejan de soltar el agua.
Regamos con el caldo vegetal, prácticamente hasta cubrir el pescado, e incorporamos las espinacas y los rollitos de gallos. Dejamos que se cocine todo durante 20 minutos.
Servimos el pescado con las verduras.
Trucos
Le podemos poner un poco de cebolla al sofrito de verduras.
Si preferimos, podemos pasar las verduras por una batidora y servir el pescado con una salsa.
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