licuado Energyplus

1º_ Tener todos los ingredientes 2º_ Añadir a la licuadora: Yogur sabor manzana Yoplait al gusto. Después añadir 1 1/2 ( una y media ) cucharadas de avena en hojuelas preferentemente Quaker. Luego añadir 100ml de leche entera light ( puede ser de cualquier marca). Después añadir una botellita de yogurt natural para beber light Yoplait. Añadir 1 cucharada de almendras en hojuelas para darle sabor y consistencia al licuado ya que las almendras contienen aceites ricos en vitaminas B1o tiamina, B2 o rivoflavina, B3 o niacina, B5 o ácido pantoténico, B6, B9 o folato y una importante cantidad de vitamina E que sirve de antioxidante. 3º_ Cuando se tengan todos los ingredientes dentro de la licuadora, se selecciona el boton de licuar. ( hacer esto por tiempos por ejemplo. licuar y esperar 3 segundos para que los ingredientes aun no licuados puedan irse hasta el fondo de la licuadora) se hace esto para tener una mejor consistencia para el licuado y mejor sabor. 4º_ Ya que se tienen todos los ingredientes licuados servirse en un vaso para poder beber. TIP: Este licuado se puede usar para antes de hacer ejercicio y se puede tomar en 2 tiempos, media hora ( 30min.) antes de hacer ejercicio para tener energia, y despues de hacer ejercicio para que tu cuerpo pueda recuperar energia que se uso y para poder metabolizar mejor. Datos importantes: La avena es muy recomendada para aquellas personas que necesitan aumentar su capacidad energética, como los estudiantes, personas abatidas o con constante sensación de sueño o estrés permanente. Esto la convierte en un alimento muy importante para comenzar el día. Se le reconocen también propiedades adelgazantes, gracias a su poder para aumentar la producción de orina y el contenido de fibras que aumentan la saciedad. Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas. Tambien absorbe el colesterol malo del cuerpo y desecharlo, evitando notablemente el riesgo de tener infartos.