Ensalada de arroz con mayonesa de soja sin huevo

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      INGREDIENTES PRINCIPALES

      • 1 taza de arroz semi integral
      • Maíz
      • Guisantes
      • 2 zanahorias
      • 2 rabanitos
      • Atún al natural
      • Tomates cherry para decorar
      • Alga ao nori
      • Para la mayonesa de soja:
      • Leche de soja
      • Aceite
      • Pasta de Umeboshi
      • Limón
      • Sal

      Preparación de la receta

      En primer lugar cocemos el arroz con 1,5 medidas de agua por cada 1 de arroz, a fuego lento y tapado durante 20 ó 25 minutos.


      Mientras se hace el arroz, lavamos las zanahorias y los rabanitos y los picamos en trozos pequeños.


      Cuando el arroz esté hecho, lo volcamos a un recipiente y mezclamos con la zanahoria y el rabanito. Añadimos también los guisantes, el maíz y el atún natural.


      Por otro lado vamos a preparar una mayonesa de soja. En un vaso de batidora echamos la leche de soja, sal y zumo de medio limón. Mientras lo batimos, le vamos añadiendo el aceite (más o menos 3 medidas de aceite por cada 1 de leche de soja). Cuando esté hecha la mayonesa, también podemos echarle umeboshi, que es un elemento muy digestivo.


      Mezclamos la mayonesa con la ensalada y decoramos con los tomatitos cherry y un poquito de alga ao nori.


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