Pollo a la naranja
PROGRAMA: Bajo en calorías      Ep: 17
Tiempo: medio | Dificultad: medio | Comensales: 4

En primer lugar, enrollamos las piezas de pollo y las bridamos para que no pierdan la forma. Las doramos en una sartén con aceite y la chalota picada. Vertemos el jerez y flambeamos. 

Cuando el alcohol haya evaporado, incorporamos a la sartén el zumo de naranja y su ralladura. Una vez que hierva, tapamos, bajamos el fuego y cocinamos durante 15-20 minutos, hasta que el pollo esté cocido.

Pasado el tiempo, mezclamos la harina de almidón con un poco de agua y se la añadimos a la sartén del pollo. Damos unas vueltas y dejamos que hierva. Salpimentamos. 

Emplatamos el pollo con su salsa y lo acompañamos con un poco de arroz integral cocido.

Servimos.