Cómo preparar un desayuno cardiosaludable

Un desayuno cardiosaludable es la mejor forma de empezar el día.

Incluye siempre una ración de fruta, ya sea fresca, en zumo, batido o en macedonia.

Es importante evitar el consumo de lácteos enteros y reemplazarlos por productos desnatados con un aporte de grasas muy inferior.

No consumas alimentos con grasas trans o saturadas como galletas bollería o pastelería. En su lugar incorpora una ración de hidratos de carbono complejos como tostadas o cereales. Si quieres enriquecer aún más tu desayuno, agrega al pan aceite de oliva virgen, la mejor forma de aportar a tu dieta ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para el organismo.

Por último si padeces obesidad o tienes los triglicéridos altos no olvides sustituir el azúcar por edulcorante.