
- Claves
Ingr. prin.:Verduras y Hortalizas
Plato:Sopas y Cremas
Estilo: Cocina sana, Cocina vegetariana,
Ambiente: A diario,
Tiempo: medio
Dificultad: medio
- Ingredientes principales
800 g chirivías
1 cebolla
2 dientes de ajo
5cm de jengibre
Aceite de oliva
1 cucharadita de semillas de comino
Garam Masala
200 g de lentejas rojas
4 papadam crudos
1,5 litros de caldo vegetal orgánico
4 cucharadas de yogurt natural
4 ramitas de cilantro fresco
Opcionalaceite de chile
- Preparación de la receta
Precalentamos el horno a 180º C.
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De las 5 chirivías, reservamos para más adelante y picamos los otros 3 de manera aleatoria (en cuatros, en trozos pequeños…) conservando la piel.
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Colocamos las chirivías picados en una sartén alta a fuego medio junto con una cucharada de aceite de oliva y una cebolla cortada. Dejamos cocinar durante 20 minutos.
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Mientras tanto, pelamos a lo largo los nabos que habíamos reservado, obteniendo tiras finas para crear una especie de picatoste.
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En una olla, calentamos un litro y medio de caldo vegetal y durante 30 segundos cocemos las tiras de chirivías para transformar su textura. Transcurrido este tiempo, retiramos las tiras del caldo y conservamos este para más adelante.
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Colocamos las tiras en una bandeja de horno engrasada, formando una sola capa. Sazonamos con sal marina e introducimos en el horno durante 15-20 minutos.
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Añadimos a las chirivías que y la cebolla que teníamos cocinando en la sartén, 5 cm de jengibre y ajo rallado. Esparcimos una cucharada de semillas de comino y de garam masala para dar un toque picante.
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Rematamos añadiendo a la mezcla las lentejas rojas. Y cocinamos durante 5 minutos.
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Partimos los papadams y vertemos el caldo vegetal que habíamos reservado en la sartén dejando cocinar a fuego lento por 20 minutos. Podemos aligerar con un chorro de agua si fuera necesario.
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Emplatamos y servimos con un poco de yogur, aceite de chile y cilantro. Colocamos los crujientes de chirivías en la sopa
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En este episodio de Jamie Oliver Veg, el cocinero Jamie Oliver también nos enseña a preparar la receta de Chile de verduras, Empanadillas con champiñones y Pizza casera con queso de coliflor.