
- Claves
Ingr. prin.:Pasta y Cereales
Plato:Plato único
Estilo: Cocina sana, Cocina vegetariana, Para intolerancias alimenticias,
Ambiente: Friends,
Tiempo: medio
Dificultad: medio
- Ingredientes principales
Para el risotto:
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cebolla
1 diente de ajo
2-3 hojas de curry (opcional)
2 cucharadas de curry en polvo
4 tazas (200 g aprox) de bulgur integral
150 g de setas variadas al gusto
1 l de caldo de verduras o carne
1 vaso de leche de coco
Para la vinagreta:
Aceite de oliva
10 avellanas picadas
1 manzana cortada en cubitos
1/2 calabacín cortado en cubitos
1 lima en zumo
Sal
- Preparación de la receta
Preparamos y pesamos todos los ingredientes para que nos sea mucho más fácil cocinar.
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Ponemos una olla al fuego y le añadimos el aceite de oliva, una vez caliente añadimos las setas que previamente hemos lavado con cuidado y cortado en cuartos para marcarlas y las retiramos del fuego.
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En ese mismo aceite añadimos la cebolla fina y el diente de ajo y los ponemos a pochar a fuego bajo para que vaya tomando color.
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Añadimos una pizca de sal para que sude la cebolla y le echamos las hojas de curry y el curry en polvo para que se tuesten un poco y suelten todo el aroma.
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Una vez tostados añadimos el bulgur, lo removemos bien y le echamos la mitad del caldo de verduras para que empiece a cocerse despacio.
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Conforme nos vayamos quedando sin caldo le vamos añadiendo un poco más para que nos seque y se cueza poco a poco, quedando meloso y suave. Esto puede llevarnos unos 14-15 minutos fuego medio.
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Mientras tanto vamos preparando nuestra vinagreta, con las avellanas picadas, la manzana y el calabacín crudo bien cortados, el zumo de lima y la sal y reservamos.
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Cuando falten aproximadamente dos minutos para terminar la cocción total del bulgur, veremos que se ha consumido casi todo el caldo, será el momento de rectificarlo de sal, de curry y añadirle el vaso de leche de coco.
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Esta leche de coco será la que le dará mucha más cremosidad y untuosidad al plato.
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Removemos dos minutos y listo para servir.
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Terminaremos emplatando, con un chorlito de aceite de oliva y una cucharada de la vinagreta por encima. En este caso además el cocinero Juan Llorca le añade unos brotes de mostaza que le aportan un toque picante.
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En este episodio de Blogueros cocineros T7, el cocinero Juan Llorca también nos enseña a preparar la receta de Tortitas de tofu, pistachos y brotes tiernos.