
- Claves
Ingr. prin.:Pescados y Mariscos
Plato:Principal
Estilo: Cocina sana, Cocina casera,
Ambiente: A diario, Light, Tupper,
Tiempo: medio
Dificultad: bajo
- Ingredientes principales
120 g de salmonetes
200 g de acelgas
130 g de patatas
80 g de cebolla
1 diente de ajo
200 ml de leche desnatada
10 g de aceite de oliva virgen
Sal
- Preparación de la receta
En primer lugar, preparamos la cabeza de ajos cortándole la parte superior, la del rabito y le ponemos un poquito de aceite y sal. La asamos al horno envuelta en papel de plata, para evitar que se queme. Lo dejaremos unos 20 - 25 minutos a 200º C.
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Por otro lado, lavamos bien las acelgas y les retiramos la penca blanca central de cada hoja. Las ponemos a cocer en agua hirviendo con sal. Una vez cocida, la ponemos en agua fría para que corte la cocción.
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Mientras, ponemos a cocer la patata y la cebolla troceadas en la leche desnatada hasta que las patatas estén tiernas. Sazonamos.
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Limpiamos los salmonetes y sacamos los lomos. Los ponemos en una sartén apta para horno con una gotita de aceite y sal. Dejamos que se doren unos segundos al fuego por la parte sin piel y los metemos en el horno hasta que veamos que están hechos.
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Cuando la patata esté cocida, añadimos el ajo asado, que se habrá quedado como un puré. Lo trituramos todo en una batidora.
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En el plato de presentación, ponemos un montoncito de acelgas, los filetes de salmonete alrededor y terminamos con el puré de patata y ajo.