
- Claves
Ingr. prin.:Verduras Y Hortalizas
Plato:Bocadillos
Estilo: Cocina sana, Cocina casera, Cocina vegetariana,
Ambiente: Exótica, Friends,
Tiempo: medio
Dificultad: bajo
- Ingredientes principales
200 g de brócoli
1 diente de ajo
1 cucharada de harina de garbanzo
1 cucharada de harina de maíz
4-5 cucharadas de agua
100 g de harina de trigo
Para la veganesa:
Aceite de girasol
Leche de soja
2 cucharaditas de zumo de limón
Sal
- Preparación de la receta
En primer lugar, cocinamos el brócoli troceado al vapor durante 5 minutos o hasta que esté blandito.
-
Mientras, preparamos una veganesa. Para ello, en el el vaso de la batidora disponemos dos medidas de aceite de girasol por una de leche de soja, un diente de ajo y una pizca de sal. Batimos y añadimos el zumo de limón para que espese.
-
Por otro lado, en un bol, mezclamos la harina de garbanzo y la de maíz con el agua hasta que no queden grumos.
-
Cortamos el brócoli en trozos pequeños y lo añadimos al bol. Incorporamos el ajo bien picado.
-
Seguidamente, añadimos la harina de trigo y el agua. Mezclamos hasta obtener una masa.
-
Con las manos damos forma de hamburguesas a la masa y las freímos en una sartén con un poco de aceite.
-
Cuando estén listas, emplatamos las hamburguesas y las acompañamos con la veganesa. Servimos.