- Claves
- Ingr. prin.:Arroz
- Plato:Primero
- Estilo: Cocina sana, Cocina casera, Cocina vegetariana,
- Ambiente: A diario, Light,
- Tiempo: medio
- Dificultad: medio
- Ingredientes principales
- 400 g de arroz integral
- 80 g de tirabeques
- 80 g de guisantes
- 240 g de habas
- 6 Chalotas
- 1 Nabo
- 12 Cebolletas pequeñas
- 150 ml de caldo de gallina
- 1 cucharada salsa de soja
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 40 g de queso parmesano
- Sal
- Pimienta
- Preparación de la receta
Precalentamos el horno a una temperatura de 150ºC.
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Para comenzar, cocemos en un cazo con agua salada el arroz durante 1 hora y media. Escurrimos y reservamos.
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Por otro lado, envolvemos cada chalota con papel aluminio y las horneamos durante 1 hora a 150ºC.
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Mientras el arroz y las chalotas se preparan, eliminamos la punta de los tirabeques. Retiramos las vainas a los guisantes y las habas. Pelamos, lavamos y cortamos el nabo en bastones gruesos.
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Pelamos las cebolletas, las cortamos de manera longitudinal y las freímos en una sartén con aceite y una pizca de sal.
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Cocemos por separado en agua salada los bastones de nabo, los tirabeques, los guisantes y las habas. Pasamos por agua fría para cortar la cocción.
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Tostamos 1/3 del arroz en una sartén con un chorrito de aceite. Incorporamos el resto del arroz, los guisantes, los tirabeques, las habas, el nabo, la soja y el caldo de gallina.
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Sacamos las chalotas del horno, las pelamos y las picamos fino. Las añadimos a nuestra sartén y cocinamos durante 5 minutos.
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Cortamos el queso parmesano en lascas.
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Emplatamos y terminamos con las cebolletas.
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Decoramos con el queso y servimos.