Merluza con verduras
Por:
Sergio Fernández
- Claves
- Ingr. prin.:Pescados y Mariscos
- Plato:Segundo
- Estilo: Cocina sana, Cocina casera, Cocina del mar,
- Ambiente: A diario, Light,
- Tiempo: bajo
- Dificultad: bajo
- Ingredientes principales
- 1 manojo de ajetes
- 2 zanahorias
- 1 calabacín
- 1 remolacha cocida
- 1 manojo de trigueros
- 1 kilo de merluza en una pieza
- Sal
- Aceite de oliva virgen
- 1 limón
- Preparación de la receta
Lo primero, salteamos todas las verduras menos los espárragos, en una sartén con aceite. Debemos saltearlas en orden según su dureza: en primer lugar la zanahoria, luego los ajetes, luego el calabacín y, por último la remolacha.
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Cuando las verduras estén casi hechas, las colocamos en una fuente y sobre ellas ponemos los lomos limpios de piel y espinas de la merluza. Sazonamos, le ponemos unas rodajas de limón y rociamos con un poco de aceite.
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Con el horno muy caliente a 180º C metemos la merluza durante 5 minutos y listo.
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Servimos la merluza con unos trigueros salteados y el resto de las verduras por encima.
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Receta propuesta por Alfredo Iturriaga