
- Claves
Ingr. prin.:Pescados y Mariscos
Plato:Primero
Estilo: Cocina sana, Cocina del mar,
Ambiente: A diario, Veraniega,
Tiempo: medio
Dificultad: medio
- Ingredientes principales
1 Filete de marrajo pez espada o emperador) de unos 300 g
100 ml de AOVE
3 Dientes de ajo
Un manojo de perejil
1 Cucharadita de cúrcuma
1 Nuez de jengibre rallado
½ Pimiento rojo
1 Cucharada de pimentón de La Vera dulce
1 Cucharadita de pimentón de La Vera picante
½ vaso de vino blanco
Sal
1 Guindilla
2 Hojas de laurel
150 g de brócoli
- Preparación de la receta
En primer lugar en un cazo calentamos el AOVE sin que llegue a hervir (a unos 80º C) con par de hojas de laurel, una cucharada de pimentón dulce, una cucharadita de pimentón picante, dos dientes de ajo y sal. Lo dejamos así unos 10 minutos hasta que enfríe.
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Colamos para separarlo del pimentón, que habrá decantado y reservamos.
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Por otro lado, en una sartén, con muy poco AOVE doramos un diente de ajo laminado, la nuez de jengibre rallado y el pimiento troceado. Cuando esté todo pochado, tras unos 10 minutos a fuego suave, le añadimos el perejil picado, una cucharadita de cúrcuma y ½ vaso de vino blanco.
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Cuando el vino haya reducido le añadimos el aceite al pimentón que habíamos reservado y mantenemos a fuego muy bajo.
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Ya sólo queda poner en la plancha o parrilla el filete de marajo que habremos salpimentado y pintado con un poco de AOVE, al igual que la brocheta de brócoli, que previamente habremos cocido durante unos 10 minutos, hasta que esté dorado.